close
تبلیغات در اینترنت
آموزش تنیس روی میز- گادال

لطفا در نظر سنجی شرکت نمایید
جستجوگر پيشرفته سايت



آموزش تنیس روی میز- گادال

اولین کاری که گادال انجام داد تصمیم گیری در مورد استیل فوق العاده تهاجمی گاتین بود که مشخصه بازی او بود .

او توضیح داد که بخاطر اینکه بتواند سلطه بازیکنان آسیایی را بشکند یک تصمیم زود هنگام در مورد بازی گاتین گرفتیم و او یک بازی ویژه دارد و این عمدی و آگاهانه بود ، ما همگی تصمیم گرفتیم ، زمانی که او 13-14 ساله بود ، که بازی سرعتی و ریسکی متفاوتی با سایرین انجام دهد .


وقتی پرسیده شد که چرا احساس کردید لازم است چنین استیل غیر متعارفی گزیده شود گادال به روشنی پاسخ داد زیرا من احساس کردم ما می خواستیم شانسی برای شکست سایرین داشته باشیم بعنوان مثال چینی ها – و شما باید چیز جدیدی خلق کنید و چنانچه شما تنها الگوبرداری کنید شما تقریبا هیچ شانسی نخواهید داشت ، بنابراین ، این اولین موضوع خیلی مهمی بود که درباره آن تصمیم گیری شد و آن اینکه چه نوع تنیس روی میزی او بازی خواهد کرد . حتی در چنین سن جوانی ، روشن بود که روحیه ورزشکاری گاتین چیزی بود که باید به حداکثر می رسید . گادال توضیح داد که بطور کلی تمامی تمرینات وی حول نقطه قوت او یعنی سرعت بود .


سرعت به عبارتهای مختلف یعنی ، حرکت سریع ، کارپا ، سرعت در قابلیت ارتباط – سرعت بخشیدن به توپ ، حرکت انفجاری ساعد دست و سپس ضربه خیلی سریع به توپ. سرعت گاتین محدود به حرکت روی میز نبود ، او همچنین از عکس العمل سریعش برای نتیجه خوب استفاده می کرد .

و این نتیجه توجیه برنامه آموزشی بود که توسط گادال طراحی شده بود و گادال مصمم بود که شاگردش به همان سرعتی که حرکت می کند تفکر کند .


اگر بازیکنان اروپایی در زمان اوج توپ یا بعد از آن به توپ ضربه می زنند گاتین ، قبل از رسیدن توپ به اوج و خیلی خیلی سریع به آن ضربه می زند .استراتژی این بود که شما چنانچه وقت کمتری برای عکس العمل به حریف بدهید شما شانس این را دارید که اکثر مواقع حریف آنچه را که شما می خواهید انجام دهد . بنابراین ما نه تنها روی فقط سرعت بلکه روی سه جنبه سرعت کار کردیم بر این اساس هدف دقیق بودن به منظور قابلیت تغییر مسیر – تغییر سرعت ، غیره…. و هر چه بیشتر وقت گذاشته شد و این فلسفه تمرینات ما بود .


روش آموزش گادال بطور خیلی روشنی روی نیازهای ویژه تنیس روی میز متمرکز شد و در نتیجه بدور از کارهای ورزشی انجام شد .ما کارهای زیادی روی میز انجام دادیم بعنوان مثال تمرینات با توپ زیاد .


من فکر می کنم در تنیس روی میز سرعت وابسته به هماهنگی مغز و عضلات می باشد و نیازی نیست که شما عضلات بزرگ داشته باشید ، شما لازم است که از تمامی الیاف عضلات خود در یک زمان واحد استفاده کنید .

بنابراین کار زیادی روی زمان حرکت انفجاری در زمان ِ درست انجام دادیم . و اکثر این کارها ، با توپ زیاد انجام شد و سعی شد توانایی انجام حرکات انفجاری در همان زمان معین را داشته باشیم و ما هرگز عضله سازی و از وزنه های سنگین بدنسازی هیچوقت استفاده نکردیم . و همه چیز روی میز انجام می شد ، چیزی که اکثر مردم باور ندارند .

وقتی که من مربی تیم ملی فرانسه شدم هرگز از وزنه برای سرعت استفاده نکردم و تیم فرانسه یکی از آماده ترین رو فرم ترین تیم ها می باشد و این بطور زیادی مدیون روش های تمرینی در دوره نوجوانی آنها می باشد ، وقتی که کارِ روی میز متمرکز شد تازه هنوز نیاز به تمرینات اضافی ، سنتی داشتیم .

گادال می گوید ما مقدار زیادی دو انجام می دادیم ، ما تمرینات آموزشی زیادی شامل دویدن با یک برنامه روزانه داشتیم .


قسمت اول کار بالابردن سطح ظرفیت هوازی بود و شما می توانید بازیکنان دیگر تنیس روی میز را در همان زمان مقایسه کنید با توجه به اینکه ما به چنین سطح بالایی رسیده بودیم ، اطمینان داشتیم از اینکه آنها می توانستند بدون خستگی تمرینات زیادی را انجام بدهند و انرژی بیشتری را به خدمت بگیرند .قدرت در تنیس روی میز از پاها می آید و اگر هیچ کاری یا کار کمی با وزنه انجام نداد ولی او این زمینه اساسی آموزشی را هم فراموش نکرد .


ما بخش دومی از تمرینات را داشتیم و بر اساس تمرینات اینتروال 15 ثانیه و 10 ثانیه و … و آخرین قسمت در مورد سرعت بود بنابراین فواصل 20 یا 30 متری زیادی را بعضی وقتها به صورت جهشی – یا پله کوتاه ، دویدن روی تپه انجام دادیم و همه فعالیت هایی که احتیاج به تکرارهای سریع پا داشت مانند چیزهایی که در تنیس روی میز نیاز داریم .

ما سعی کردیم الگو برداریم از انواع احتیاجات لازم در تنیس روی میز و سپس کار با توپ زیاد را برای روی فرم آمدن را به آن اضافه کردیم .

ترکیب کلی این تمرینات و روش های آموزشی یک بدعت بود و به بازیکنان فرانسوی به سایر اروپائیان امتیازی داد که فقط سوئدی ها در سالهای اخیر از آن الگو گرفتند .


گادال آشکارا افتخار می کند به آنچه او به آن رسیده است . او بسیار خوشحال است از اینکه ببیند دیگران نیز از این روش های تمرینی استفاده می کنند .

می توانم بگویم وقتی من شروع کردم اینکار را هیچکس در تنیس روی میز قبلا آن را انجام نداده بود . بنابراین من از مردان سطح بالای ورزش پند گرفتم و سعی کردم آن را با تنیس روی میز منطبق کنم .

تیم فرانسه اکثر این ایده ها را حفظ کرد ولی آنها را تکامل هم داد زیرا تحول خیلی مهم است


.

گادال نتیجه می گیرد در اروپا حرکات سرعتی مقدار زیادی پیشرفت کرده است . در گذشته کشورهای اروپای شرقی قبلی از وزنه زیادی برای تمرینات استفاده می کردند و من نمی دانم آنها الان چه کاری انجام می دهند اما بنظر می رسد که بعضی از کشورها این اطلاعات را گرفتند که این طبیعی است .


  

برگردان به فارسی – سرکار خانم فریبا قوام زاده – گیلان


منبع : gilpong.ir

تعداد بازديد : 500
مطالب مرتبط
دانلود ویدئوی آموزش تنیس روی میز 75 قسمتی
دانلود آموزش 25 قسمتی تنیس روی میز توسط دکتر تانگ با کیفیت HD
دانلود ویدئوی آموزشی توسط والدنر اسطوره تنیس روی میز جهان
آموزش تنیس روی میز توسط لیو گوالیانگ ( مربی تیم ملی چین)
دانلود ویدوئوی آموزشی از شرکت دونیک توسط والدنر و پرسون
دانلود کتاب ترجمه قوانین و مقررات بین المللی تنیس روی 2012-2011
چوب و رویه چگونه ساخته می شود ?
دانلود 2 جزوه آموزشی تنیس روی میز
دانلود ویدئوی آموزشی تنیس روی میز توسط Ai Fukuhara
دانلود ویدئوی آموزشی وانگ هائو با زیرنویس انگلیسی
بخش نظرات

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی